jajka a

[...] serek homogenizowany 14g białka na 100g jakaś czekolada/poączek/ ogólnie jakieś węgle 18-19 bułka graham z kurczakiem 20:00 makaron +mielone i przed snem 23:30 2-3 jajka bułka wieloziarnista olej lniany i tak cały tydzień, dokładnie nie licze, ale myślę że nie długo się to zmieni a to z dzisiaj,http://i58.tinypic.com/2z3wbi9.png w [...]

[...] uważa, że iniekcja raz na 3 tyg. jest bez sensu i powinieneś czuć się fatalnie) - lekarz proponuje odstawić, aby "zrestartować" Twoją naturalną produkcję. Jest szansa, że jajka ruszą. Jeśli tak się stanie - obędziesz się bez kłucia przy zachowaniu lepszego komfortu życia. Brakuje Ci niewiele. Naturalny poziom to 230, a już przy 300 było OK (tu [...]

. Śniadanie około 7:00 Płatki na mleku 0,5%, orzechy, rodzynki, jabłko 2. Takie drugie śniadanie w pracy około 11:00 2/3 jajka na twardo, jogurt naturalny 3.Taki posiłek przed obiadem około 14:00 banany x3 z kefirem 4.Obiad po pracy 16:00 Ryż/Kasza, jakieś mięsko, może ryba, coś jeszcze dodać? 5.kolacja po Treningu jajka/makaron, jogurt [...]

[...] Nie, zawsze jakieś warzywa są, pomidor papryka, czy też jakaś suròwka :) A tłuszy mam zazwyczaj chyba trochę za mało, ale przy smażeniu kurczaka sobie nie żałuje i jak jjem jajka, to też całe żòłtek nie usuwam. A teraz moje dzisiejsze placki ziemniaczane,może nie najzdrowsze, ale jakie smaczne :) Oj, zmieniłem telefon i pisze że zdjecia maja za [...]

[...] 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg Dieta jak dieta, codziennie praktycznie tak samo: 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak 150g/udko z kurczaka 5.serek wiejski Trening fajny, ale ogólnie zauważyłem że przy takiej ilości treningów cardio bardzo się poprawiło, dzisiaj [...]

[...] sugerowaną porcję jak na opakowaniu ze względu na to, że już choroba mi praktycznie przeszła /SFD/Images/2016/4/8/d25d924d3b6a499a8bc945be2b7615fc.jpg z 6 kwietnia: płatki + jajka ryż + kurczak ryż + kurczak serek wiejski /SFD/Images/2016/4/8/d25d924d3b6a499a8bc945be2b7615fc.jpg Tak wyszło, że basen na czczo, ponieważ zaspałem na basen i nie [...]

[...] olej bezkaloryczny, na ktorym mzona smazyc bez problemow. 8. Podać bv czterech głównych zródeł białka w diecie. Wedlug tabel 4gł zrodla bialka wedlug wartosci BV posiadaja jajka 100,nastepnie Mleko 91,bialka jaj 88,ryby,83,kurczak 80,wolowina 80. Dlatego sklasyfikowalbym to wedlug 4gł zrodel:JAJa cale badz bialka,nastepnie ryby,pozniej [...]

[...] =192kcl WYWAL, NIEPOTRZEBNY 150g musli B=14g,W=90g,T=6g -//- =576kcl JAKIE MUSLI? PODZIEL TO ILE BEDZIE BTW Z RODZYNEK, PLATKOW I ORZECHOW I SAM SOBIE ROB MUSLI 2 jajka B=15g,W=1g,T=12g -//- =167kcl OK Posilek w szkole 250g serek B=38g,W=44g,T=10g -//- =420kcl JAKI SEREK? NIE JEDZ PRZETWORZONYCH RZECZY kanapki:D ~B=10g,W=50g,T=20g [...]

[...] przyznać się do tego, że albo się im nie chce, albo nie są gotowi na takie zmiany. A mało kto ma tyle odwagi. Lepiej powiedzieć do kogoś jesteś stuknięta i tym sposobem mieć wymówkę, żeby dalej nic nie robić, no bo przecież nie będę jakaś nawiedzona , żeby jajka ze wsi załatwiać ... Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2013-10-15 17:44:47

mam dwa pytanka przeczytalem na forum ze jajka /jajecznica 3 bialka 1 zoltko lub jajka gotowane /sa na drugim miejscu jesli chodzi o posilki bialkowe co konkretnie polecasz za posilki tylko nie ogolniki typu witamiki NO NIESTETEY NIE MOGE CI POWIEDZIEC - BO NIE WIEM CO LUBISZ TO PROSTA SPRAWA JA OSOBISCIE LUBIE JESC PRODUKTY NABIALOWE W DUZYCH [...]

[...] 40min cardio 4. Posiłek: 250g ziemniaków, 170g piersi z kurczaka 5. Posiłek: 50g basmatii, 170g piersi z kurczaka, warzywa 6. Posiłek: 150g grillowanego łososia, dwa całe jajka sadzone, warzywa W ciągu dnia sporo herbaty z pokrzywy ze stevią - mistrzostwo, po 4L schodzi hehe :) dużo coli zero, freewaway z lidla i MOVE Zero :P EDIT: Doris, [...]

Wklejam swoja diete jednak , żeby miec później do porównania przy nowym cyklu: I. musli, płatki owsiane, 80g, otręby pszenne orzechy,słonecznik, rodzynki 2 jajka, 2 żółtka mleko 2% - 0,5 szklanki, masło 5g (do jajek sadzonych) b-37g,ww-52, t-32g, kcal. 600 II. Bułka pełnoziarnista filet z kurczaka 180g.lub miesznka wol-wieprz (mielone chude [...]

[...] nie wiem jak będzie dziś ;/. Co może być przyczyną tych dolegliwości ?? Czyżby zbyt wielki udział węglowodanów i tłuszczy ?? a dokładnie chodzi chociażby o ryż,kaszę, jajka(chodzi mi tu głównie o żółtka), płatki owsiane nie wiem sam, co byście radzili ze swojego doświadczenia, zapewne też mieliście ten problem, kiedyś też miałem taki [...]

[...] jestem troszke zielony bo to mój 2 cykl. Co do tego HCG to mówisz, że jest sens? Bo do tanich rzeczy nie należy biorąc pod uwagę, dawki jakie brałem i że wydaje mi się, ze jajka się nie pomniejszyły(?). Bo właśnie nie wiem jak to określić... Czy jak jajka są dosłownie malutkie jak jak pestki dyni czy pomniejszyły na zasadzie +/- 1 cm? A co [...]

[...] grupa A, Owoce w ogóle, Białko jaja, Mięso, „Tłuste” owoce, Oliwki, Cukier w ogóle, Oleje i tłuszcze, Słodycze ogólnie. Obserwacje: · żółtko jajka(surowe czy gotowane), orzech kokosowy, kawa, drożdże piwne(?), i wiele rodzajów herbaty można łączyć każdą grupą, bo pozostają neutralne · Unikać: słodyczy, [...]

[...] Dzień 19 - 20.01.2014 DIETA 2281kcal, 173B/91T/202W 1. mango, jabłko, kasza jaglana, odżywka białkowa, truskawki *trening 2. mięso z piersi kurczaka, ziemniaki, banan 3.,4. jajka 5. łopatka wieprzowa 6. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING A Wyciskanie leżąc, skos 60 stopni, 5x 6 - 8, tempo 3030,2 minuty 8kg/10kg/10kg/12kgx7/12kgx5 [...]

[...] bo jednak przerwa była dość długa, jak na mnie (1,5 tygodnia). 12.03.2014 DNT DIETA 1903kcal, 149B, 90T, 122W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2.,3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, ser żółty 4.,5. jajka, orzechy laskowe SUPLEMENTACJA - Vitamin B Complex - 1 kapsułka - 0-3 - 3 kapsułki - tryptofan - 1 kapsułka przed snem

[...] 2347kcal, 150B, 97T, 217W 1. płatki owsiane, mango, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z ud kurczaka, banan 3.,4. mięso z ud kurczaka, ser zółty, migdały, jajka, oliwa z oliwek 5. soczewica czerwona TRENING 1.Wyciskanie hantli siedząc, 90sekund przerwy 10kgx9 (8-10)/12kgx7 (6-8)/13kgx3 (4-6)/12kgx5 (6-8)/10kgx7 (8-10) 8kgx10 [...]

[...] rana rozjechał mi się plan dnia, a i głód doskwierał. DIETA 1. płatki owsiane, jajko, twaróg chudy, banan, orzechy laskowe, odżywka białkowa, kakao 2. biała bułka, serek wiejski, banan 3. masło, jajka, boczek wędzony, wafle ryżowe SUPLEMENTACJA - Vitamin B Complex - 1 kapsułka - omega - 3 - się skończyła już;-) - ZMA - 1 kapsułka przed snem

[...] 175W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, banan 2. ser mozarella 3. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza gryczana, mięso z piersi kurczaka, jabłko 5. jajka, masło, migdały 6. soczewica czerwona TRENING Obwody A1 Uginanie nóg stojąc, 3x10-15 5kg/7,5kg/10kgx12 A2 Wyprosty nóg na maszynie, 3x10-15 5kg/7,5kg/10kg A3 Wykroki [...]